8. November
Dieser Gastbeitrag stammt von Daniel Walter, Mitbegründer/Inhaber von Bar Shield USA . Er ist Experte für die Pflege von Langhanteln.
Bar-Lagerung
Wo werden Ihre Hanteln gelagert? Ist Ihr Fitnessstudio klimatisiert oder ist es das ganze Jahr über den Elementen ausgesetzt? Je nach Klima, in dem Sie leben, kann dies eine unmittelbare Bedrohung für Ihre Langhantel(n) darstellen.
Klimatisierte Fitnessstudios sind eine ideale Umgebung für Langhanteln, da weniger Feuchtigkeit in der Luft ist und somit weniger Rost entsteht. Auf der anderen Seite der Medaille erhöht ein Fitnessstudio, das ständig Feuchtigkeit ausgesetzt ist, die Oxidationsrate (Rostbildung) ziemlich dramatisch. Aufgrund der hohen finanziellen Kosten können Cross-Training- und Gewichtheber-Fitnessstudios nicht durch eine Klimaanlage gesteuert werden.
Wenn Sie darauf achten, wo Sie Ihre Langhantel(n) aufbewahren, kann dieses Problem bis zu einem gewissen Grad abgemildert werden. Halten Sie die Langhantel mindestens 10 cm über dem Boden . Dadurch wird die Feuchtigkeit von der Stange ferngehalten. 9-Bar-Halter und Waffenregale sind zwei der beliebtesten Aufbewahrungsoptionen, aber ein klimatisierter Raum ist am besten.
Kreide Nach Gebrauch Entfernen
Reinigen Sie Ihre Bar nach jedem Gebrauch? Lassen Sie keine Kreide in Ihrer Rändelung zurück. Wenn Kreide in der Rändelung der Stange zurückbleibt, öffnen Sie sofort die Tür zum Rosten.
Wenn Kreide verklebt und auf der Stange verbleibt, hält sie Feuchtigkeit (auch Ihren Schweiß) viel leichter. Dadurch rostet die Hantel an der betroffenen Stelle. Stange um Stange ist verrostet, wo Menschen zum Kreuzheben, Reinigen, Reißen usw. greifen. Die Reduzierung des Oxidationsrisikos kann erreicht werden, indem nach jedem Gebrauch eine Zahnbürste mit steifen Nylonborsten verwendet wird.
Lassen Sie Keine Leere Bar Fallen!
Es ist eine schreckliche Angewohnheit. Sie sollten die Hanteln nicht fallen lassen, auch wenn sie von Ihrem Knie oder Schienbein ausgehen, wenn kein Gewicht auf ihnen lastet.
Wieso den?
Beim Aufschlagen auf dem Boden macht es ein furchtbares Klappern. Die Hülsen der meisten Mehrzweck-Langhanteln haben Sprengringe, Unterlegscheiben und andere Teile, die sie an Ort und Stelle halten.
Die Tropfen werden beginnen im Laufe der Zeit summieren sich schließlich auf den Punkt weg Ive knallen gesehen dies geschehen). Das Fallenlassen eines leeren Balkens kann zu Schäden an der Hardware führen. Eine verbogene Unterlegscheibe kann beispielsweise dazu führen, dass sich die Lenkerhülsen nicht richtig drehen. Und wenn Sie versuchen, die Hardware oder die Langhantel durch Ihren Hersteller zu ersetzen, sind diese möglicherweise nicht so freundlich.
Wartung Der Langhantel
Adam hier
Daniel macht ausgezeichnete Punkte, wie man eine Langhantel hält, ohne viel Geld auszugeben.
Eine Langhantel ist eine Investition, Freunde, und sollte als solche behandelt werden. Bei richtiger Pflege hält eine Qualitätshantel viele Jahre und bietet Ihnen viele PR-Möglichkeiten. Langhanteln, die nicht richtig gepflegt werden, halten viel weniger Zeit und sehen nicht so gut aus.
Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten, wenn es um Langhantel-Finishes geht. Auf dem Oxidationsspektrum haben Sie unten blanken Stahl und oben Edelstahl/Cerakote.
Der Kauf einer Langhantel mit einem hervorragenden Finish wie einer Edelstahl- oder Cerakote-Bar ist zwar großartig, um Oxidation zu bekämpfen, aber es ist kein Grund, die Wartung zu vermeiden. Edelstahl bildet mit der Zeit etwas Rost. Cerekote kann auch rosten, insbesondere wenn es seine Oberfläche verliert (was an einigen Stellen der Fall ist).
Unabhängig von den Bedenken hinsichtlich des Finishs ist es das Innenleben der Hantel selbst, das die wirklichen Probleme aufwirft. Wenn die Ärmel Ihrer Langhantel, einschließlich aller Einzelteile im Inneren, beschädigt werden, funktioniert Ihre Langhantel nicht wie sie sollte. Dies erfordert einen umfassenderen Wartungsprozess, der zum Kauf von Teilen zur Reparatur Ihrer Stange führen kann. Einige Unternehmen können sogar Ihre Garantie für das Entfernen der Endkappe/Hülse ungültig machen.
Die Lösung ist einfach: Pflegen Sie Ihre Ausrüstung und pflegen Sie Ihre Bars regelmäßig.
BarShield ist eines der angesehensten Wartungstools . Es enthält eine Nylonbürste zum Reinigen der Rändelung und ein Schmiermittel für die Stange und die internen Mechanismen. Es gibt auch 3 Mikrofasertücher für ein sauberes Finish.
Der Preis unter dem Kit hält lange und es wird wirklich einen Unterschied beim Schutz Ihrer Investition ausmachen.
Egal wie Sie es machen – die Pflege Ihrer Langhantel lohnt sich. Du wirst es dir später danken.
Daniel, vielen Dank für das Teilen seiner Tipps, wie man eine Langhantel in Form hält.
Du kannst dir hier einige meiner Langhantel-Rezensionen ansehen
