Die beste Übung für deinen Oberkörper, besonders wenn du sie zu Hause machst, sind Klimmzüge. Sie benötigen nicht viel Ausrüstung.
Allerdings kann es etwas schwierig sein, die besten Klimmzugstangen für zu Hause zu finden. Es gibt viele Arten von Klimmzugstangen. Es gibt viele Optionen für Heim-Fitnessstudios, darunter an der Tür montierte Stangen und freistehende. Aber seien Sie sich bewusst, dass nicht alle gleich sind.
Aber keine Sorge, ich bin hier, um Ihnen zu helfen, den Müll zu filtern und die beste Stange für Ihr Heim-Fitnessstudio zu finden.
Wie ich bereits erwähnt habe, gibt es verschiedene Arten von Klimmzugstangen für den Heimgebrauch. Lassen Sie uns zunächst die Optionen durchgehen, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welche für Ihr Zuhause am besten geeignet ist.
Arten Von Klimmzugstangen Für Zuhause
Tür Montiert
Diese sind sehr beliebt, da sie keine Installation erfordern und äußerst erschwinglich sind. Sie sind einfach zu montieren und in wenigen Minuten zu montieren. Viele bieten verschiedene Handpositionen für verschiedene Variationen Ihrer Klimmzüge an. Einige dieser an der Tür montierten Klimmzugstangen dienen auch als Dip-Stationen und Liegestützgriffe.
Zu diesen Vorteilen gehören:
- Viele sind sehr erschwinglich –
- Es ist einfach in wenigen Minuten zusammenzubauen
- Lässt sich in wenigen Minuten ohne Werkzeug oder Hardware montieren
- Tragbar – Sie können sie einfach abnehmen und mit ihnen reisen
- Bieten Sie mehrere Handpositionen für zusätzliche Abwechslung bei Ihrem Training
Einige Nachteile sind:
- Geringere Gewichtskapazität – Die meisten Menschen wiegen zwischen 250 und 136 kg
- Die Kunststoffteile können reißen oder brechen.
Montierte Wand/Decke
Diese Klimmzugstangen sind dauerhafter, da sie physisch entweder an der Wand oder der Decke befestigt sind. Diese Stangen sind wesentlich robuster als die tragbaren Türstangen. Sie können auch viel mehr Gewicht bewältigen, daher sind sie ideal für größere Personen oder Leute, die ihrem Körper bei Klimmzügen zusätzliches Gewicht hinzufügen möchten (sehr beeindruckend für diejenigen unter Ihnen, die stark genug dafür sind! ).
Wand- und deckenmontierte Stangen können auch unterschiedliche Handpositionen bieten, aber viele sind nur eine gerade Stange. Einige wandmontierte Stangen können von der Decke montiert werden und umgekehrt.
Zu diesen Vorteilen gehören:
Zu den Nachteilen gehören:
- Permanente Platzierung, nicht tragbar – mit Hardwarebefestigungen an der Wand oder Decke wird das Bewegen der Stange schwieriger
- Etwas teurer- Bereich
Freistehend
Es gibt viele verschiedene Größen und Formen von freistehenden Klimmzugstangen. Einige Stangen sind so einfach wie eine horizontale und Stützstange. Andere werden mit Power Racks oder Squats Racks kombiniert. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Fitnessstudio eine Klimmzugstange hinzuzufügen, da Sie auch ein Kniebeugengestell erhalten. Diese Geräte sind sehr vielseitig, da Sie sie für Kniebeugen, Bankdrücken, Überkopfdrücken und Kreuzheben verwenden können, um nur einige zu nennen.
Sie können ein großer Weltraumfresser sein, sodass sie zum Herzstück Ihres Fitnessstudios werden können. Mit einem schönen Power Rack und einer Bank können Sie jedoch so ziemlich jede Kraftübung durchführen, die Sie sich vorstellen können. Diese Übungen erfordern Platten und Langhanteln.
Zu den Vorteilen gehören:
- Viele Unternehmen bieten die Möglichkeit, Langhantelübungen wie Bankdrücken und Kniebeugen zu machen.
- Robuste Rahmen, sehr langlebig
Zu den Nachteilen gehören:
- Kann viel Platz einnehmen – durchschnittlich etwa 4 x 4 (7 hoch)
- Teurere Reichweite
Power-Tower
Power Tower ist die bevorzugte Bezeichnung für eine Klimmzug-/Dip-Station. Dies ist eine großartige Alternative, wenn Sie eine freistehende Klimmzugstange ohne Kniebeugenständer wünschen. Sie haben auch den zusätzlichen Vorteil, dass sie Ihnen einen Ort bieten, an dem Sie Dips ausführen können, eine weitere der besten Oberkörperübungen (ideal für die Entwicklung Ihres Trizeps und Ihrer Brust). Viele Krafttürme haben auch Armlehnen und Polster für hängende Beinheben. Diese Kernübung kann hier eingesehen werden, wenn Sie nicht wissen, was es ist.
Zu den Vorteilen gehören:
- Gibt Ihnen die Möglichkeit, auch Dips und Beinheben durchzuführen
- Sehr erschwinglich – Die meisten sind im -Bereich
Einige Nachteile sind:
- Nimmt mehr Platz ein als eine wand- oder türmontierte Stange
Auswahl Einer Klimmzugstange
Alle oben genannten Arten von Klimmzugstangen können effektiv in Ihrem Home-Gym verwendet werden. Die Auswahl des richtigen Stils für Ihr Fitnessstudio hängt jedoch von einigen wichtigen Faktoren ab.
Lage, Lage, Lage
Okay, ich nehme an, deine Klimmzugstange kommt in dein Heim-Fitnessstudio. Nicht jeder hat ein Fitnessstudio. Manchmal kann Ihr Wohn- oder Esszimmer auch als Fitnessstudio dienen. Mein altes Haus hatte ein Esszimmer, das zu meinem Fitnessstudio wurde, da wir selten darin aßen. Es war ziemlich süß, wir hatten mehrere Sätze Hanteln, Yogamatten, ein Rennrad auf einem Fahrradtrainer und eine Klimmzugstange an unserer Tür.
Jetzt bin ich glücklich genug, eine Ecke unseres Dachbodens zu haben, die ich meinem Heim-Fitnessstudio widmen kann. Obwohl es nicht riesig ist, muss ich beim Thanksgiving-Dinner keine Hanteln im Raum herumschieben. Der Punkt ist, dass die Menge an Platz, die Sie haben, weitgehend bestimmt, welche Art von Bar Sie wählen.
Eine permanente, an der Wand montierte Klimmzugstange ist nicht erforderlich, wenn Sie in einem gemeinsamen Bereich trainieren (wie ich es getan habe). Sie hätten wahrscheinlich auch nicht den Platz für eine freistehende Bar oder einen Power Tower. Eine an der Tür montierte Stange ist in diesen Situationen eine großartige Option. Es erfordert keine Hardware und kann in Sekunden abgebaut werden.
Ein Kraftturm oder ein freistehendes Trainingsgerät ist eine großartige Option, wenn Sie Zugang zu einer Garage zum Trainieren oder zu einem größeren Raum zu Hause haben. Sie könnten an anderen Übungen interessiert sein, die von diesen Jungs angeboten werden.
Eine wand- oder deckenmontierte Stange würde gut funktionieren, wenn Sie einen eigenen Raum für Ihr Fitnessstudio haben, aber die zusätzlichen Übungsoptionen nicht möchten. Oder wenn Ihr Platz nicht groß genug ist.
Preis
Klimmzugstangen sind ziemlich erschwinglich. Dies sind eines der besten Trainingsgeräte, die Sie kaufen können. Eine Klimmzugstange bietet viele Vorteile, besonders wenn man die Kosten bedenkt. Auch Ihr Budget spielt bei Ihrer Entscheidung eine große Rolle.
Wenn der Standort allein nicht entscheidet, welche Art von Klimmzugstange Sie kaufen sollten, kann Ihnen der Preis bei der Entscheidung helfen. Sie können eine sehr gute Klimmzugstange für die Tür für etwa 200 US-Dollar bekommen. Ein schöner Power Tower oder eine freistehende Bar kostet etwa 100 US-Dollar.
Handpositionen
Einige an der Wand montierte Stangen sind so einfach wie eine gerade Stange. Einige Türstangen können sechs verschiedene Handpositionen haben. Interessieren Sie sich für die zusätzlichen Optionen? Es ist immer gut, mehr Optionen zu haben, auch wenn Sie keine zusätzlichen Ausgaben tätigen müssen. Aber es liegt an Ihnen, darüber nachzudenken.
Einige Griffe sind gepolstert, andere nicht. Einige sind gerade Stangen, andere sind getrennte Griffe. Diese Unterschiede mögen für Sie keinen großen Unterschied machen, aber es ist etwas, worüber Sie nachdenken sollten, wenn Sie sich für eine Klimmzugstange entscheiden.
Gewichtskapazität
Ich betone immer, wie wichtig es ist, die Gewichtskapazitäten für Trainingsgeräte zu betrachten. Besonders für diejenigen von uns, die über 91 kg wiegen. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Stange Sie sicher hält.
Bei Türstangen ist dies wichtiger. Diese Stangen sind die leichtesten, viele wiegen zwischen 250 und 136 kg. Einige Power Towers bieten möglicherweise nicht mehr. Diese Modelle sind möglicherweise nicht für größere Personen geeignet.
Wenn Sie denken, dass Sie Ihren Klimmzügen Gewicht hinzufügen, würde ich nicht zu einer an der Tür montierten Stange gehen. Ich würde ein wandmontiertes oder freistehendes System in Betracht ziehen.
Beste Klimmzugstangen Für Die Türmontage
Iron Gym Trainingsstange für den gesamten Oberkörper
Aber zurück zur Iron Gym Klimmzugstange. Dieses Türhalterungssystem ist zweifellos das Beste. Ich bin mir nicht sicher, wie sie den Listenpreis bekommen haben, aber es ist derzeit zu einem niedrigeren Preis im Angebot.
Der Stahlrahmen dieser Klimmzugstange ist langlebig. Das kann ich bezeugen. Sie können sich anfangs etwas nervös fühlen, wenn Sie diese Riegel verwenden. Sie verwenden nur Hebel, um die Tür geschlossen zu halten. Es gibt keine Hardware-Anhänge. Aber es ist sehr stabil – ich bin 15 cm1 groß und wog ungefähr 91 kg, als ich es benutzte, und es hilft gut. Ich habe es 2-3x/Woche benutzt.
Es gibt drei verschiedene Positionen, um die Stange zu halten: breit, schmal und neutral. Aber man kann auch Klimmzüge machen, also würde ich sagen, man kann mit dieser Stange locker 4 verschiedene Zugvarianten machen.
Diese Stange hat ein Gewicht von 136 kg, was für Türsysteme ziemlich hoch ist. Wie bei allen Fitnessgeräten sollten Sie darauf achten, dass Sie sich bei diesem Riegel innerhalb der Gewichtsgrenze bewegen. Dieses System kann an Haustüren mit Breiten zwischen 24 und 32 Zoll verwendet werden. Die meisten Wohnungstüren sind zwischen 28 und 32 Zoll breit, aber Badezimmer- und Schranktüren können etwas schmaler sein. Diese Bar passt in Ihr Zuhause, es sei denn, Sie haben spezielle Türen.
Wenn Sie nach dem Einfachen suchen, ist diese an der Tür montierte Klimmzugstange perfekt. Fast hätte ich vergessen zu erwähnen, dass man ihn für Liegestütze und Dips auf den Boden stellen kann, aber dafür habe ich ihn nie benutzt. Die einzige negative Anmerkung, die ich habe, ist, dass Sie mit der Zeit einige schwarze Flecken auf Ihrem Türrahmen bemerken werden, wo die Polsterung reibt – keine große Sache, aber das wird bei allen ähnlichen Modellen der Fall sein.
Ausdauer Doorway Trainer Plus
Sie können auch den Stamina Doorway Trainer Plus verwenden, um ein paar weitere Handpositionen hinzuzufügen. Diese Stange hat insgesamt 5 Griffe, mit denen Sie eine Vielzahl von Workouts durchführen können. Klimmzüge sind meiner Meinung nach die beste Übung für den Rücken. Ich stimme jedoch zu, dass es ein bisschen langweilig werden kann, jeden Tag die gleichen Klimmzüge zu machen. Ich mag Abwechslung in meinem Training. Wenn Sie wie ich sind, werden Sie die Klimmzugstange mit 2 Griffen und all die Vielfalt, die sie bietet, zu schätzen wissen.
Die Griffe dieser Klimmzugstange sind gepolstert, damit sich Ihre Hände beim Training wohler anfühlen. Dies ist praktisch, wenn Ihre Hände beim Training dazu neigen, trocken und gereizt zu werden. Da meine Hände sehr trocken und schwielig werden, muss ich beim Gewichtheben oder bei Klimmzügen Handschuhe tragen. Je mehr Polsterung, desto besser, wenn Sie mich fragen.
Der Doorway Trainer kann für Liegestütze, Dips oder als Fußstabilisator für Sit-Ups verwendet werden. Die zusätzlichen Griffe bieten Ihnen auch an der Truhentür zusätzliche Abwechslung. Liegestütze sind eine unterhaltsame Art, mit der Handplatzierung zu experimentieren. Sie können die Intensität Ihres Trainings ändern, indem Sie die Position Ihrer Hände während der Liegestütze ändern.
Diese Stange kann ein maximales Gewicht von 113 kg tragen, also etwas weniger als die Iron Gym Stange oben. Denken Sie daran, wenn Sie fast 113 kg wiegen.
Stamina Doorway Trainer verwendet Hebelwirkung, um die Stange an Ort und Stelle zu halten. Für die Installation sind keine Werkzeuge oder Hardware erforderlich. Es ist einfach, die Bar von einem Raum zum anderen zu bewegen. Dies ist auch ideal für diejenigen, die eine tragbare Klimmzugstange benötigen, die mitgenommen werden kann.
Diese Klimmzugstange ist großartig, wenn Sie etwas mehr Abwechslung bei den Griffen wünschen.
Triple Door Gym Ultimate 3 In 1 Klimmzugstange
Dies war das erste Mal, dass ich ein ähnliches Türsystem sah, bis ich begann, für diesen Artikel zu recherchieren. Ich war anfangs etwas skeptisch, aber die Bewertungen sind überwiegend positiv und die Menge an Übungen, die dieses System bietet, ist beeindruckend. Ich hatte noch nie zuvor eine an der Tür montierte Dip-Bar gesehen! Es ist sehr nett.
Dieses nach Klimmzugstange, Dipstange und Schwebestange benannte System bietet drei Arten von Trainingsgeräten. Lassen Sie uns jeden einzeln durchgehen.
Für die Griffe an der Klimmzugstange gibt es drei Optionen: schmal, breit oder neutral. Es wird auf die gleiche Weise wie die anderen Stangen an der Türöffnung befestigt. Es hat einen schönen Stahlrahmen für zusätzliche Stabilität und Stärke.
Die Dip-Stangen werden an der Klimmzugstange befestigt, hängen herunter und haben eine eigene Stabilisierungsstange, die auf der Türöffnung ruht. Der Dip-Aufsatz hat einen Satz Handgriffe, aber Sie können auch die horizontalen Stabilisierungsstangen verwenden, um Ihre Hände für Klimmzüge zu greifen.
Das Triple Door Gym wird mit Aufhängegurten geliefert, die entweder an den Dip-Stangen oder an den Klimmzugstangen befestigt werden können. Diese Bänder sind den TRX-Bändern sehr ähnlich, die aufgrund ihrer Vielseitigkeit äußerst beliebt sind. Sie eignen sich hervorragend für Liegestütze, Klimmzüge, Bizeps-Curls, Trizeps-Extensions und vieles mehr.
Das Produkt kombiniert alle drei dieser Merkmale in einem praktischen Türmontagesystem. Dieses System passt auch auf alle Standard-Türrahmen und hat eine Tragfähigkeit von 136 kg.
Ultimate Body Press Doorway Klimmzugstange
Langer Name für eine Klimmzugstange. Diese Leiste unterscheidet sich geringfügig von der zuvor erwähnten. Die Stange wird auf die gleiche Weise montiert, hat aber eine höhere Stange. Dies wird deutlich, wenn Sie das Bild sehen. Ich mag diese Funktion, weil sie Ihnen beim Training mehr Kopffreiheit und Abstand zur Tür gibt.
Die Stange befindet sich etwa 2,5 cm über dem Rahmen und etwa 25 cm von der Tür entfernt. Standard-Türstangen können schwierig zu verwenden sein, da sich Ihr Kopf so nahe an der Tür befindet. Die Stange positioniert Sie weiter von der Tür entfernt, um dieses Problem zu vermeiden. Dies gibt Ihnen etwas mehr Platz, den Sie während Ihres Trainings nutzen können.
Das andere nette Merkmal der Ultimate Body Press XL ist ihre erweiterbare Stange. Es kann an größere Türen angepasst werden. Andere an der Tür montierte Stangen passen für Türen mit einer Breite von bis zu 32 Zoll. Dieser böse Junge kann auch erweitert werden, um Türen mit einer Breite von 36 Zoll zu passen. Dies ist ein Spielwechsler für Leute mit benutzerdefinierten Türen, die breiter sind.
Diese Stange dient auch als Set von Liegestützgriffen oder Dip-Griffen. Um Ihrem Training Abwechslung und Vielseitigkeit zu verleihen, können Sie zusätzliches Zubehör wie Aufhängungsgurte oder Bauchgurte erwerben. Während wir alle wissen, dass Klimmzugstangen gut für die Stärkung des Oberkörpers und des Rückens sind, ist es großartig, Systeme zu sehen, die angepasst werden können, um Ihnen Ganzkörpertraining zu ermöglichen.
Die Ultimate Body Press bietet eine Gewichtskapazität von 136 kg und 100 % Zufriedenheitsgarantie. Es ist einfach zu montieren und lässt sich in Sekundenschnelle ohne Hardware in Ihrer Tür montieren.
An der erhöhten Stange gibt es drei Handgriffoptionen: Standard, neutral und breit. Auch Klimmzüge oder Klimmzüge mit engem Griff sind möglich.
Dies ist eine schöne Klimmzugstange, wenn Sie nach etwas mehr Spielraum suchen oder wenn Sie breite Türen haben. Dies ist eine großartige Option, wenn Sie nach Zubehör suchen.
Beste Klimmzugstangen Zur Wand-/Deckenmontage
Ultimate Body Press Klimmzugstange Zur Wandmontage
Dies ist die erste wandmontierte Bardiskussion. Ich möchte Sie daran erinnern, dass für diese Balken Hardware installiert werden muss. Diese Modelle können im Gegensatz zu den an der Tür montierten Modellen nicht verschoben werden. Diese Modelle werden mit Schrauben dauerhaft an der Wand befestigt.
Ok, Haftungsausschluss aus dem Weg. Die Ultimate Body Press Klimmzugstange eignet sich hervorragend zur Wandmontage. Es bietet 4 Handgriffpositionen und ist auf mehr Platz ausgelegt. Je nachdem, welchen Griff Sie verwenden, haben Sie zwischen Ihnen und Ihrer Wand einen Abstand von 14 bis 21 Zoll. Sie werden diesen zusätzlichen Platz zu schätzen wissen, wenn Ihre Nase beim Training nicht gegen die Wand drückt.
Die Stange wird mit einer 42 Zoll extra langen Stange geliefert. Diese Stange ist ideal für Leute, die Klimmzüge am Griff ausführen möchten, die ihre Latissimus zerquetschen.
Diese Klimmzugstange ist vollständig aus Stahl gefertigt, sodass die Haltbarkeit kein Problem darstellt. Der Hersteller hat die Dicke des Stahls kürzlich sogar um 30 % erhöht, um dem Produkt zusätzliche Stabilität zu verleihen.
Die Wandhalterungen messen 16 Zoll voneinander entfernt. Mit dieser Methode kann die Stange sicher an Wandpfosten montiert werden. Denken Sie daran, dass Sie ein paar Werkzeuge benötigen, um diese Stange richtig zu installieren: Bohrer und Bohrer, Steckschlüssel, Wasserwaage, Maßband. Trotzdem ist die Installation einfach und die Anweisungen sind klar.
Diese wandmontierte Klimmzugstange ist eine gute Wahl, wenn Sie nach einer robusten, langlebigen Stange suchen. Wenn Sie Ihre Klimmzugstange in Zukunft ergänzen möchten, stellt der Hersteller auch Bauchgurte und Gymnastikringe her, die an dieser Stange verankert werden können.
Stud Bar: An Der Decke Montierbare Klimmzugstange
Der Name Stud Bar ist auf Anhieb mein Favorit. Diese an der Decke montierte Bar ist nett und bietet keinen Nervenkitzel. Es gibt keine Griffe oder andere Handhaltemöglichkeiten, dies ist eine einfache, haltbare Stange aus handelsüblichem Material.
Diese Stange ist aus Stahl gefertigt und hat eine Gewichtskapazität von 272 kg. Dies sollte stark sein, um alles zu bewältigen, was Sie darauf werfen können, sogar Klimmzüge mit Gewichtswesten oder Platten, die an Ihrem Körper hängen.
Alle Hardware und Installation sind enthalten. Die Stud Bar wird an vorhandenen Deckenpfosten befestigt. Viele Benutzer kommentieren die einfache Installation, wobei viele sagen, dass sie es selbst tun könnten.
Basierend auf Ihrer Deckenhöhe gibt es drei Größen: klein (2,4 m), mittel (2,7 m) und groß (3,0 m). Jede Größe hat auch mehrere Aufhängepositionen (Höhen), um sicherzustellen, dass Sie die richtige Passform für Ihren Raum erhalten.
An der Decke montierte Stangen bieten eine größere Haltbarkeit und eine viel höhere maximale Gewichtskapazität. Sie können möglicherweise Muscle-Ups machen, wenn Sie genügend Platz an der Decke haben. Muscle-Ups können sehr herausfordernd sein, also Hut ab, wenn Sie dazu in der Lage sind. Viele Crossfit-Athleten sind Meister des Muskelaufbaus.
Die Stud Bar ist eine an der Decke montierte Bar, wie ich gerne sage. Wenn Sie auf der Suche nach einer äußerst langlebigen Stange für Ihr Home-Gym sind, werden Sie meiner Meinung nach mit dieser Option sehr zufrieden sein. Diese Stange wäre großartig für ein Garagen-Fitnessstudio. Meine Decke ist sehr niedrig, also bin ich mir nicht sicher, ob ich es dort aufhängen möchte.
Titan Fitness Wandmontierte Klimmzugstange
Der Name der Klimmzugstange ist Programm. Dieses Ding ist ein Titan! Diese Stange ist auf Stärke und Haltbarkeit ausgelegt. Diese Klimmzugstange hat Fitnessstudio-Qualität und funktioniert gut in Ihrem Heim-Fitnessstudio. Diese Leiste bietet mehrere Befestigungsmöglichkeiten, sodass sie problemlos an jede Wand passen sollte. Das Befestigungsmaterial ist nicht im Lieferumfang enthalten.
Diese Stange kann ein erstaunliches Gewicht von 227 kg tragen. Sie werden sehen können, wie viel schwerer diese Stangen sind als an der Tür montierte Stangen. Wenn Sie auf der Suche nach soliden, handelsüblichen Geräten sind, ist die Wand- oder Deckenmontage definitiv der richtige Weg.
Obwohl die Hardwareinstallation nicht enthalten ist, ist sie recht einfach. Baumärkte verkaufen Schrauben und Unterlegscheiben. Eine Bohrmaschine mit Bits ist ebenfalls erforderlich. Montieren Sie die Titanstange auf Bolzen, die 41 cm, 81 cm oder 132 cm voneinander entfernt sind. Sie können auch auf Beton montieren.
Die Stange wird mit 2 L-förmigen Halterungen geliefert, weitere können erworben werden, wenn Sie mehrere Klimmzugstangen für verschiedene Benutzer einrichten möchten.
Damit die Stange während des Trainings nicht zu rutschig wird, ist sie aus schwerem Stahl gefertigt und mattschwarz lackiert. Den Halt zu verlieren ist das Letzte, was Sie wollen, während Sie trainieren.
Die wandmontierte Klimmzugstange von Titan Fitness ist ein Biest. Sie wurde entwickelt, um allen Arten von Workouts standzuhalten. Sie erhalten eine Zufriedenheitsgarantie und sogar eine 1-Jahres-Garantie. Ich wäre erstaunt, wenn Sie es zerstören können.
GRONK Fitness Wandmontierte Klimmzugstange
Rob Gronkowski, das All-Star-Tightend der Patriots, hat mit Hilfe seiner Familie seine eigene Linie von Fitnessgeräten entwickelt. Manchmal, wenn Athleten ihre eigene Ausrüstung haben, muss man ein wenig müde sein. Dann ist die GRONK Klimmzugstange die richtige Wahl. Diese wandmontierte Stange hat viele Handgriffe, was der größte Vorteil ist.
Mit diesen Griffen können Sie die folgenden Klimmzugvarianten ausführen: eng, weit, Kinn hoch (supiniert oder Handflächen zeigen zu Ihnen), umgekehrter Griff (proniert). Oder Sie könnten kreativ werden und mischen und anpassen – wer hat gesagt, dass beide Hände in der gleichen Position sein müssen, während Sie Klimmzüge machen?
Die Stange ist aus massivem Stahl gefertigt und mit Pulver beschichtet, um Rostbildung zu verhindern. Die Installation ist mit der mitgelieferten Hardware und den leicht verständlichen Anweisungen ein Kinderspiel.
Diese Stange kann ein maximales Gewicht von 363 kg tragen – ja, im Ernst.
Die einzige Beschwerde, die ich von Benutzern finden konnte, war, dass einige Probleme mit der Installation hatten. Die vorgebohrten Löcher stimmten nicht ganz mit ihren Bolzen überein.
Insgesamt ist dies einer der am besten bewerteten Klimmzüge da draußen. Wenn Sie nach der zusätzlichen Vielfalt mehrerer Handpositionen suchen, ist dies eine großartige Wahl.
Die Besten Freistehenden Klimmzugstangen
Body Champ PBC530 Power-Rack-System
Wie der Name schon sagt, wird diese Klimmzugstange an einem Power Rack befestigt. Denken Sie daran, dass ein Power Rack ein System ist, mit dem Sie Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken usw. mit Langhanteln und Platten ausführen können. Diese Kombination ist großartig, wenn Sie nach einem All-in-One-Workout suchen.
Dieses Power Rack verfügt über 4 abgestufte Peg-Hook-Fänge, um sicherzustellen, dass Ihre Langhantel an Ort und Stelle bleibt, wenn Sie sie nach Kniebeugen oder Bankdrücken abstellen. Es hat auch 2 olympische Hantelscheibenhalter zur Aufbewahrung Ihrer zusätzlichen Scheiben, wenn sie nicht verwendet werden.
Die Haken haben eine maximale Gewichtsgrenze von 136 kg – wenn Sie also ein ernsthafter Powerlifter sind, benötigen Sie möglicherweise ein robusteres System, um das zusätzliche Gewicht zu halten.
Die Klimmzugstange ist eine gerade Linie über der Oberseite, die gerändelte Griffe hat. Es gibt keine ausgefallenen Handgriffe, nichts Ausgefallenes. Nur eine gerade Stange, die den Job macht.
Für den Preis wird es schwer sein, ein schöneres Power Rack zu finden. Denken Sie daran, dass Sie alle gewünschten Bänke und Langhanteln separat kaufen müssen. Ebenso die Teller.
Das Power Rack nimmt in Ihrem Fitnessstudio etwas Platz ein, daher ist es eine gute Idee, Ihren Platz zu messen und sicherzustellen, dass Sie genug Platz haben. Abmessungen: 107 cm L x 157 cm B x cm H.
Wenn Sie nach einer erschwinglichen freistehenden Klimmzugstange suchen, ist dies eine gute Wahl. Wenn Sie ein Schwergewichtler sind, ist dies möglicherweise nicht robust genug für Sie.
Fitness Reality 810XLT Kraftkäfig Super Max Kraftkäfig
Dieser Kraftkäfig bietet eine schönere Klimmzugstange, eine höhere Gewichtskapazität und wird mit einer verstellbaren Bank geliefert. Dies ist ein sehr beeindruckendes Paket für den Preis. Sie haben gerade das richtige System gefunden, um Ihr Zuhause in ein Fitnessstudio zu verwandeln.
Dieses System ist etwas anders als das oben erwähnte Power Rack. Dies ist ein Kraftkäfig, wie der Name schon sagt. Es gibt 2 Power Racks, die durch Sicherheitsbügel verbunden sind. So entsteht ein Käfig, in den man hineingehen kann.
Power Cages sind für mich sicherer als Power Racks. Sie können die verstellbaren Sicherheitsbügel in Position bringen, um Sie während Ihrer Kniebeugen und Pressen zu erkennen – wenn Sie aus irgendeinem Grund die Kontrolle verlieren oder die Stange fallen lassen, fangen diese Sicherheitsbügel ihn auf, bevor er auf den Boden trifft und Sie zerquetscht.
Auch die hier angebotene Klimmzugstange wird aufgewertet. Sie werden feststellen, dass es auch die Möglichkeit bietet, Klimmzüge mit neutralem Griff zu machen, eine nette Geste. Immer wenn Sie Abwechslung hinzufügen können (ohne etwas wegzunehmen), sage ich, dass es eine gute Sache ist.
Die Bank (im Lieferumfang enthalten!) Die Bank (im Lieferumfang enthalten!) ist verstellbar und klappbar. Wenn Sie eine Bank haben, kann dieses System separat erworben werden. Platten und Langhantel sind nicht im Lieferumfang enthalten. Dieser Käfig bietet keinen Platz für Ihre Gewichtsplatten.
Habe ich erwähnt, dass der Super Max Power Cage eine Gewichtskapazität von 363 kg hat? Dadurch ist dieses System deutlich stabiler als das bisherige Power Rack. Dieser Käfig ermöglicht es schweren Liftern, die Stange ohne Bedenken auf ihre Lifte zu laden.
Cap Barbell Power Rack Trainingsstation
Das Cap Power Rack ist im Grunde eine freistehende Klimmzugstange mit 2 Haken zum Halten einer Langhantel. Ich würde diesen Ständer eher für Klimmzüge als für die Verwendung des Power Racks empfehlen. Der Kraftkäfig ist ein besseres System zum Heben von Gewichten.
Die Klimmzugstange ist eine gerade Linie, die über die Oberseite Ihres Ständers verläuft. Es gibt keine zusätzlichen Handpositionen. Es besteht aus hochwertigem 12- und 14-Gauge-Stahl. Die Fänge und Klimmzugstangen haben ein maximales Gewicht von 136 kg. Das bedeutet, dass Sie insgesamt 136 kg auf einer Kniebeugenstange haben oder Klimmzüge machen können, aber Sie können keine Gewichtsstange am System haben, während Sie Klimmzüge machen.
Denken Sie daran, dass Sie in Bezug auf die Gewichtsgrenze etwas Spielraum haben möchten. Ich persönlich würde diesem System nicht mehr als 113 kg zumuten, bin aber eher konservativ.
Die Bewertungen für dieses System sind sehr positiv, aber alle sind sich einig, dass dies nicht das langlebigste System auf dem Markt ist. Es funktioniert gut für kleinere Benutzer oder für Anfänger.
Wenn Sie größer sind oder nach einem Gestell suchen, das ein gewisses Gewicht tragen kann, ist dies nicht der richtige Übungsständer für Sie.
Sein größter Vorteil ist sein niedriger Preis. Bei ungefähr werden Sie kein günstigeres Power Rack finden. Das Paket enthält auch eine Langhantel und eine Bank. Ich besitze diese Bank tatsächlich und ich kann dafür bürgen, es ist eine großartige Bank.
Dies könnte die richtige Option für Sie sein, wenn Sie nach einem erschwinglichen Trainingsständer suchen, der über eine anständige Klimmzugstange verfügt. Wie ich bereits sagte, wird dieses System nicht für jemanden empfohlen, der versucht, viel Gewicht zu verlieren.
Rep Power Rack PR1000 Mit Dip-Aufsatz
Dieses Power Rack bietet etwas, was keines der anderen freistehenden Klimmzugstangensysteme mit einer Dipbefestigung bieten kann. Ich liebe Dipps. Dies ist eine meiner Lieblingsübungen, um Ihren Trizeps zu entwickeln. Dieses schöne System ist buchstäblich alles, was Sie brauchen, um ein Ganzkörper-Kräftigungstraining durchzuführen.
Obwohl es seinem Namen nach Power Rack genannt wird, ist es wirklich ein Käfig. Es hat 2 Sicherheitsstangen zum Spähen und Sie führen Ihre Übung innerhalb der Grenzen des Käfigs durch.
Der Bad Boy hat zwei Klimmzugstangen. Es ist nichts Besonderes, aber es besteht aus starkem Stahl und kann 181 Kilogramm tragen. Das maximale Gewicht der Stangenverschlüsse beträgt 318 kg. Dies sollte für Sie ausreichen, es sei denn, Sie sind ein olympischer Gewichtheber. Der Dip-Aufsatz hat auch eine Gewichtsbeschränkung von 181 kg.
Mit diesem einen Gerät kannst du sowohl Klimmzüge und Dips als auch Bankdrücken, Schulterdrücken, Bankdrücken und Bankdrücken machen. Um Ihr Ganzkörpertraining zu vervollständigen, können Sie auch Rudern oder Bizepscurls mit Ihrer Langhantel ausführen. Das Power Rack beinhaltet nicht die Bank und Langhanteln.
Bewertungen sind sehr positiv. Das Rep Power Rack bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Die größten Beschwerden der Benutzer sind, dass das Rack sehr leicht ist, daher ist es eine gute Idee, es mit ein paar Platten zu beschweren, um sicherzustellen, dass es sich während des Trainings nicht auf Ihnen bewegt.
Es gibt auch Beschwerden, dass bei einigem Gebrauch die Farbe von den Verschlüssen abplatzen kann. Dies sind keine großen Bedenken, aber etwas, dessen Sie sich bewusst sein sollten. Wenn Sie sich wegen des leichten Rahmens Sorgen machen, können Sie auf ein teureres, schwereres System umsteigen.
Dieses Power Rack ist für den Preis super. Dieses Rack ist einzigartig, weil Sie damit Klimmzüge oder Dips machen können.
Die Besten Power Towers
Ausdauer 1690 Power Tower
Obwohl der Stamina 1690 Tower erschwinglich ist, macht ihn sein leichter Rahmen extrem tragbar. Dies ist eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie nach einem tragbaren Power Tower suchen. Als Power Tower bietet dieses System natürlich Klimmzüge und Dips. Es verfügt auch über Push-up-Griffe, was eine angenehme Überraschung ist.
Obwohl es leicht und tragbar ist, besteht es aus einem robusten Stahlrahmen. Dieses System ist für kleine Benutzer geeignet, da es ein maximales Gewicht von 113 kg hat.
Stamina 1690 wird mit sämtlicher Hardware geliefert und in 30 Minuten zusammengebaut.
Der Power Tower hat nicht die Arm- und Rückenstütze, die andere Modelle bieten, daher sind hängende Knieheben nicht so einfach. Es kann jedoch durchgeführt werden, während Sie sich an den Dip-Griffen festhalten. Wie gesagt, es ist machbar, aber viel anspruchsvoller, als wenn es die Rückenlehne hätte.
Dies ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Klimmzüge und Dips zu einem vernünftigen Preis zu machen, vorausgesetzt, Sie überschreiten die Gewichtsgrenze nicht. Wenn Sie über 6 Jahre alt sind, denken Sie daran, dass Sie bei Klimmzügen wahrscheinlich Ihre Knie beugen müssen. Aber Sie würden dies sowieso mit einer an der Tür montierten Stange tun.
Body Champ VKR1010 Fitnessturm
Der Body Champ VKR1010 ist eher ein traditioneller Kraftturm. Der VKR1010 hat eine gepolsterte Rückenlehne und Armlehnen, die das vertikale Knieheben bequemer und einfacher machen. Es ist auch schwerer und langlebiger, um ein stabileres Übungssystem bereitzustellen.
Es ist ein traditioneller Kraftturm mit Klimmzugstange, Dipstangen und gepolstertem Rücken. Dieses Modell beinhaltet auch die Liegestützgriffe an der Unterseite. Mit diesem Gerät können Sie 4 verschiedene Übungen machen.
Die Klimmzugstange hat weit abgewinkelte Griffe sowie Griffe mit engem Griff, wodurch Sie mehr Optionen für die Art der Klimmzüge haben, die Sie ausführen können.
Sie haben gepolsterte Griffe, was eine großartige Eigenschaft ist, um Beschwerden in Ihren Händen beim Training zu reduzieren. Auch bei Kissen greife ich noch gerne zu Handschuhen, ich habe empfindliche Hände.
Der Stahlrahmen dieses Kraftturms hat ein maximales Gewicht von 113 kg. Ich bin überrascht, dass die Gewichtsgrenze des Turms nicht höher ist, da er 14 kg mehr wiegt als der oben genannte.
Das System ist aufgrund seines zusätzlichen Gewichts schwieriger in Ihrem Haus zu bewegen, aber Sie können es bei Bedarf immer noch mit etwas Unterstützung bewegen.
Es ist sehr einfach zu montieren. Laut den meisten Benutzern ist es stabil genug für kleine Benutzer. Benutzer, die überdurchschnittlich groß sind, sagen, dass sie es lieber etwas solider hätten. Solange Sie die Gewichtsgrenze von 113 kg unterschreiten, sollte es Ihnen gut gehen.
Alles in allem ist der Body Champ VKR1010 eine gute Option, wenn Sie nach einem erschwinglichen Kraftturm für Ihr Heim-Fitnessstudio suchen. Wenn Sie eine größere Person sind, möchten Sie vielleicht nach einem schwereren Turm suchen.
Weider Power-Tower
Der Weider Power Tower ist eine beliebte Wahl für den Heimgebrauch. Es gibt viele Bewertungen des Turms, und die meisten sind sehr positiv. Aber dazu kommen wir gleich. Das Weider im Namen stammt von Joe Weider, einem Herausgeber des Muscle and Fitness Magazine und einst Trainer bei Arnold. Sein Unternehmen stellt auch Hantelbänke und Homegyms her.
Der Power Tower kann 136 kg mehr Gewicht tragen als der oben genannte. Es sollte sich fester anfühlen. Je höher die Gewichtsgrenze, desto länger hält sie in der Regel (ist das ein Begriff?). es ist konstruiert. Obwohl ich weit unter 250 und 136 kg wiege, strebe ich gerne nach der höchsten Gewichtskapazität, die ich mir leisten kann.
Der Weiderturm bietet:
- Sie können mit zusätzlichem Komfort trainieren, indem Sie eine Klimmzugstange mit breitem Griff und gepolsterten Griffen verwenden.
- Gepolsterte Rückenstütze und Armlehnen für vertikales Knieheben
- Griffe für gepolstertes Dip
- Push-up-Bars
Der größte Unterschied, den dieser Power Tower bieten kann, ist also die verbesserte Gewichtskapazität. Das und der Preis, wenn dieser Fehlkauf im Angebot ist, kann er für unter 100 Dollar gekauft werden.
Ich erwähnte, dass die Bewertungen MEISTEN positiv sind. Es gab auch einige negative Bewertungen. Käufer hatten die meisten Beschwerden über fehlende Teile nach der Lieferung. Viele Käufer beschwerten sich über fehlende Schrauben, beschädigte Teile und schlechte Verpackung. Die meisten Leute waren sich einig, dass die Ausrüstung solide ist, wenn alle Teile erhalten und zusammengebaut wurden.
Wenn Sie nach einem preisgünstigen Power Tower suchen, ist dies eine ziemlich gute Wahl. Möglicherweise müssen Sie sich an den Kundendienst wenden, wenn Sie nicht alle Teile haben.
Fitness Reality X-Class Hochleistungs-Multifunktions-Power Tower
Ein weiteres Produkt mit langem Namen. Müssen wir jedes Adjektiv angeben? Vielleicht liegt es nur an mir. Dieser Power Tower ist ziemlich cool, aber im Ernst. Multifunktion ist das Adjektiv, auf das Sie im Namen achten sollten. Dieser Turm ist mehr als nur ein Klimmzug und Dip.
Zusammen mit der Klimmzugstange und der Dip-Station enthält dieser Power Tower 2 verstellbare Griffe mit Schaumstoffpolstern, mit denen Sie ein paar zusätzliche Übungen durchführen können, die die meisten Power Towers nicht können. Es wird sinnvoller, wenn Sie es sehen, daher empfehle ich, unten (oder auf das Bild) zu klicken, um die verschiedenen Übungen zu sehen, die Sie ausführen können, aber ich werde versuchen, sie auch hier kurz zu beschreiben.
Die verstellbaren Griffe ermöglichen Ihnen:
- Neben den Standard-Liegestützen sind auch Schrägliege-Liegestütze erhältlich
- Sit-ups
- Die Unterstützung sinkt
- Horizontale Klimmzüge
Wenn Sie die Klimmzugstange (die breite, Standard- und neutrale Griffe bietet), die Dip-Station und die vertikalen Knieheben einbeziehen, haben Sie wirklich die Möglichkeit, ein Ganzkörpertraining auf diesem System zu absolvieren. Obwohl die Website behauptet, dass Sie bis zu 20 Übungen machen können, konnte ich nur 10 finden.
Die Fitness Reality X-Class hat eine Gewichtskapazität von 181 kg, was ebenfalls beeindruckend ist. Diese Maschine ist viel haltbarer als die anderen Produkte. Mit dem dicken Stahlrahmen sollten Sie sich wohl fühlen, wenn Sie einige Dips und Klimmzüge mit zusätzlichem Gewicht ausführen, wenn Sie möchten.
Dieser Turm hat auch eine dickere Rückenlehne und abgewinkelte Armlehnen für zusätzlichen Komfort während Ihres Bauchmuskeltrainings.
Wenn Sie nach einem robusteren Power Tower suchen, ist dies eine gute Wahl. Dieser Turm fühlt sich eher wie ein handelsüblicher Turm an. Dies ist ein zusätzlicher Vorteil für Homegyms. Obwohl dieser Turm der teuerste der vier ist, bietet er dennoch ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Letzte Gedanken
Die Ausrüstung, die für Klimmzüge benötigt wird, ist minimal. Sie sind eine der effektivsten Übungen zur Stärkung des Oberkörpers. Unabhängig davon, wie Ihr Fitnessstudio zu Hause eingerichtet ist, gibt es eine Klimmzugstange, die Platz bietet. Das Identifizieren des benötigten Stangentyps hilft Ihnen, Ihre Suche einzugrenzen. Zusammenfassen:
- An der Tür montierte Stangen eignen sich gut, wenn Sie wenig Platz oder Budget haben und etwas Tragbares benötigen.
- Wand-/Deckenhalterungen sind großartig, wenn Sie einen dauerhaften Platz für Ihre Bar haben und nach einer robusteren Bar in handelsüblicher Qualität suchen
- Freistehende Klimmzugstangen eignen sich zwar hervorragend, um Ihrem Zuhause Langhantelübungen hinzuzufügen, sie nehmen jedoch mehr Platz ein.
- Krafttürme sind großartig, weil sie Dip-Stationen und die Möglichkeit bieten, vertikale Knieheben durchzuführen
Achten Sie auf Ihr Budget und Ihren Platz. Denken Sie auch an Ihre Gewichtsgrenzen!
