Das Revolution ist das neueste und teuerste Heim-Fitnessstudio in der Bowflex-Reihe. Bowflex hat sein Power Rod-Widerstandssystem, das sie in allen anderen Bowflex-Fitnessstudios verwendet haben, für dieses Fitnessstudio komplett verworfen.
Ich weiß, ich weiß – ich hätte nie gedacht, dass ich den Tag sehen würde. An seine Stelle tritt das als SpiraFlex bekannte Widerstandssystem aus dem Weltraum.
Die Frage ist jedoch, kann die Revolution mit ihrer neuen, ausgefallenen Technologie die hohen Standards erfüllen (oder übertreffen), die wir von Bowflex-Produkten erwarten?
Mit anderen Worten: Ist die Bowflex Revolution ein kluger Kauf in einem Markt, der mit Heimtrainern übersättigt ist?
Lohnt es sich, das zusätzliche Geld für ein Fitnessstudio auszugeben, oder ist die ältere Power Rod-Maschine eine bessere Wahl?
Diese Bewertung wird Ihnen helfen, diese Fragen zu beantworten und eine Entscheidung darüber zu treffen, ob Revolution das Richtige für Sie ist.
Fangen wir von vorne an
Was In Aller Welt Ist SpiraFlex?
Ich war skeptisch, als ich zum ersten Mal von der Revolution und ihrer NASA-Technologie hörte. Sie sollten, wie Sie alle sollten, niemals glauben, was Ihnen gesagt wird, bis es sich als wahr erwiesen hat.
Ich fing jedoch an, ein wenig zu graben und fand heraus, dass diese Technologie eigentlich für Astronauten entwickelt wurde, die im Weltraum trainieren möchten. Als Liebhaber des Weltraums und aller Dinge, die mit Planeten zu tun haben, war ich sofort daran interessiert zu erfahren, wie Astronauten auf Missionen gesund bleiben.
Etwas, das wir Nicht-Astronauten vielleicht nicht bedenken, ist, dass die Schwerkraft in mehr als einer Hinsicht für unser Wohlbefinden wichtig ist.
Das Gehen auf der Erde, wo die Schwerkraft uns nach unten zieht und uns mit der Oberfläche verbunden hält, übt Druck auf unsere Knochen und Muskeln aus. Dieser Druck bewirkt, dass unsere Knochen und Muskeln reagieren, indem sie eine bestimmte Menge an Kraft und Masse aufrechterhalten.
Astronauten können im Weltraum schnell Knochenmasse verlieren, da die Schwerkraft diese Kraft nicht aufbringt. Um dies zu verhindern, begannen sie, Wege zu finden, gegen Widerstand zu trainieren (Resistance Training).
Die Wahrheit ist, dass freie Gewichte im Weltraum nicht funktionieren – erinnern Sie sich an die Sache ohne Schwerkraft?
Um es kurz zu machen, dieser brillante Erfinder namens Paul Francis entwarf ein Widerstandssystem für die NASA, das nicht auf die Schwerkraft angewiesen ist, um den Widerstand bereitzustellen. SpiraFlex ist geboren.
Es war wichtig, ein System zu schaffen, das das Gefühl und die Vorteile freier Gewichte reproduzieren konnte, aber weder Schwerkraft noch Gewicht erforderte (Raumschiffe sind begrenzt). Um dies zu erreichen, hat Mr. Francis Scheiben mit dehnbaren Bändern und Speichen entwickelt, die beim Drehen Widerstand bieten.
Diese SpiraFlex-Scheiben sind in verschiedenen Widerständen erhältlich und können für den kumulativen Effekt des Widerstands aneinander befestigt werden – wie das Hinzufügen weiterer Scheiben zu einer Langhantel.
Die SpiraFlex-Scheiben bieten während der gesamten Bewegung einen gleichmäßigen Widerstand, im Gegensatz zu herkömmlichen Widerstandsbändern, die umso mehr Widerstand bieten, je weiter sie gedehnt werden. Dies ist vergleichbar mit der Verwendung von schwerelosen Gewichten.
Die NASA verwendet diese Technologie seit ungefähr 10 Jahren auf der Internationalen Raumstation.
Angesichts des überwältigenden Erfolgs von SpiraFlex im Weltraum traf Francis die kluge Entscheidung, seine Technologie für den Einsatz im neuesten Bowflex-Fitnessstudio Revolution zu lizenzieren.
Das Bowflex Revolution Home Gym
Revolution ist ein großartiger Name für dieses Gerät – es ist ihr erstes Fitnessstudio, das eine revolutionäre Technologie (revolutionäres Design) verwendet, und die SpiraFlex-Scheiben drehen sich (oder rotieren) – können Sie es verstehen?
Es ist großartig und sehr clever. Ich wünschte, die Person, die sich das ausgedacht hat, würde mehr Lob bekommen. Kommen wir zurück zum Geschäft.
Die Bowflex Revolution sieht auf den ersten Blick beeindruckend aus. Es ist sehr elegant und würde in einem kommerziellen Fitnessstudio großartig aussehen.
Vorteile
- Die SpiraFlex-Technologie bietet beständigen Widerstand ohne das Gewicht und die Masse von freien Gewichten
- Kann über 100 verschiedene Übungen durchführen
- Aufrüstbarer Widerstand auf bis zu 136 kg
- Alle erforderlichen Zubehörteile im Lieferumfang enthalten
- Gute Garantie
- Solide Gewichtskapazität von 136 kg
- Einfache Montage
- Schnelles Umschalten zwischen den Übungen dank Schnellwechselsystem
- Sitzschiene hochklappbar und verstaubar
Nachteile
- Große Maschine, die in einem 10×7-Bereich verwendet werden kann.
- Teuer
SpiraFlex-Widerstand
Wir haben die Technologie und ihre Ursprünge bereits besprochen, daher werde ich sie hier nicht wiederholen. Lassen Sie mich stattdessen darauf eingehen, wie die Revolution SpiraFlex verwendet.
Das Revolution-Widerstandspaket ist in zwei Optionen erhältlich: Upgraded oder Standard. Der 100-kg-Widerstand, der im SpiraFlex-Standardpaket enthalten ist, umfasst 100 kg. Diese stehen im Folgenden zur Verfügung:
- 4 x 2 kg
- 4 x 5 kg
- 4 x 9 kg
- 2 x 18 kg
Das aktualisierte Paket enthält zusätzliche SpiraFlex-Scheiben im Wert von 36 kg für insgesamt 136 kg. Zwei zusätzliche 18-kg-Scheiben fügen die zusätzlichen 36 kg hinzu.
Kurzer Hinweis: 2 der 2-kg-Scheiben sind fest mit der Maschine verbunden und können nicht entfernt werden. Die Revolution hat einen Widerstand von 2 kg.
Was Heim-Fitnessstudios betrifft, ist es ziemlich beeindruckend, mit einem Widerstand von 100 kg zu beginnen. Es ist vergleichbar mit herkömmlichen Kraftstationen für zu Hause, die einen Widerstand von 150-95 kg haben.
Alle Bowflex-Fitnessstudios haben einen Widerstandsstandard von 95 kg. Die meisten Modelle können jedoch mit zusätzlichen Power Rods aufgerüstet werden.
Denken Sie daran, dass die traditionellen Power Rods eine andere Form des Widerstands bieten. Die Power Rods fühlen sich eher wie Widerstandsbänder an, bei denen der Widerstand zunimmt, wenn der Stab während der gesamten Bewegung gedehnt wird.
Die SpiraFlex-Scheiben sind so konzipiert, dass sie während der gesamten Bewegung einen gleichmäßigeren Widerstand bieten (der Widerstand zu Beginn der Bewegung ist derselbe wie der am Ende gefühlte).
Und da die SpiraFlex-Technologie so konzipiert ist, dass sie sich authentischer anfühlt oder sich eher wie freie Gewichte anfühlt, liegen die damit verbundenen 100 kg am oberen Ende der Norm (im Vergleich zu anderen Heim-Fitnessstudios auf dem Markt).
Übungen
Der Revolution rühmt sich, dass Sie an diesem einzigen Gerät mindestens 100 verschiedene Kräftigungsübungen durchführen können.
Viele Marken von Heimfitnessstudios machen solche Behauptungen mit sehr wenig Beweisen. Sie zeigen Ihnen vielleicht 20-30 Züge und lassen es dann an Ihnen, den 70. zu finden.
Aber nicht Bowflex. In ihrer Bedienungsanleitung führen sie Sie durch die Einrichtung der Revolution und führen 101 verschiedene Übungen durch (ich habe sie gezählt).
Eine Randnotiz: Bowflex hat die besten Bedienungsanleitungen, die ich je gesehen habe. Nicht nur für dieses Fitnessstudio, sondern für alle ihre Fitnessstudios.
Ihre Handbücher sind gründlich und bieten großartige Informationen zu ihrem Produkt, geben aber auch Einblicke in die Erstellung Ihrer Trainingspläne und geben sogar Ernährungshinweise.
Der Revolution bietet eine große Übungsvielfalt. Dies wird durch die Verwendung von 2 unabhängigen Freiheitsarmen erreicht, die in 10 verschiedenen Positionen eingestellt werden können und eine Beweglichkeit von 170 Grad bieten.
Dies bietet nicht nur eine große Anzahl von Übungen zur Auswahl, sondern gibt Ihnen auch viel Freiheit bei der Anpassung jeder Übungsposition, um sicherzustellen, dass sie richtig zu Ihnen passt und sich angenehm anfühlt.
Dieses Fitnessstudio verfügt über einen verstellbaren Sitz und eine verschiebbare Sitzschiene. Die verschiebbare Sitzschiene ist ein bemerkenswertes Merkmal, da Sie damit aerobes Rudern (wie ein Rudergerät) und Beinpressen ausführen können.
Viele der enthaltenen Übungen können mit Anhängen durchgeführt werden. Zu den Anhängen gehören:
- Beinpresseplatte
- Preacher-Curl-Aufsatz
- Beinpresse Rückenlehne
- Fußgurte
- Curl/Pressdown-Leiste
- Handgriffe
Diese Maschine hat keine Latzugstange. Da die Arme unabhängig voneinander sind, ist ein herkömmlicher Latzug ohne Stange nicht möglich.
Wenn es um die allgemeine Übungsvielfalt geht, können nur wenige Homegyms mit dem Revolution mithalten. Total Gyms sind die einzigen Homegyms, die konkurrenzfähig sind und mehr Abwechslung bieten.
Das Bowflex-Heimfitness-Sortiment bietet nicht die größte Vielseitigkeit wie das Revolution.
Montage
Die Benutzerhandbücher von Bowflex sind ausgezeichnet, wie ich bereits erwähnt habe. Auch ihre Aufbauanleitung ist hervorragend. Sie sind sehr gut organisiert und die Illustrationen sind groß genug, um es Ihnen leicht zu machen, zu verstehen, was passiert.
Es gibt auch schriftliche Anweisungen mit Aufzählungszeichen, die Ihnen genau sagen, was für jeden Schritt zu tun ist. Diese Anweisungen enthalten eine Liste der Teile, die Sie verwenden werden, sowie Fotos von Hardware und Werkzeugen, die für jeden Schritt benötigt werden.
Bowflex erklärt auch ausführlich, wie man das Fitnessstudio packt.
Alle benötigten Inbusschlüssel sind im Lieferumfang des Revolution enthalten. Sie benötigen jedoch Ihren eigenen Kreuzschlitzschraubendreher und einen 3/10-cm-Schraubenschlüssel.
Obwohl die Anweisungen ausgezeichnet sind, ist diese Maschine groß und hat viele Teile. Erwarten Sie, dass Sie 2-4 Stunden damit verbringen, es zusammenzubauen. Es wäre auch praktisch, wenn eine zweite Person hilft.
Sie sollten sicherstellen, dass die Revolution genau dort zusammengebaut wird, wo Sie sie aufbewahren möchten. Das Fitnessstudio wiegt im zusammengebauten Zustand 152 kg. Es hat eingebaute Transporträder, um den Transport zu erleichtern, aber es ist immer noch schwer.
Zur Aufbewahrung und beim Verschieben der Sitzschiene kann diese hochgeklappt werden. Dies ist eine großartige Funktion, da dieses Fitnessstudio ziemlich viel Platz einnimmt. Bowflex empfiehlt aus Sicherheitsgründen einen Bereich von 10×7.
Garantie
Die Revolution wird mit der folgenden Garantie geliefert:
- 10 Jahre Garantie auf Maschine/Teile (einschließlich SpiraFlex-Scheiben).
- 90 Tage Arbeit
Diese Garantie ist für ein so teures Heim-Fitnessstudio durchaus angemessen. Wie bei allen Dingen wird auch dieses Fitnessstudio irgendwann zusammenbrechen. Ich denke, 10 Jahre auf die Teile sind eine faire Garantie. Arbeitsgarantien sind immer kurz, daher sollten 90 Tage nicht überraschen.
Gewichtskapazität
Der Revolution kann ein maximales Gewicht von 136 kg tragen. Dies ist das gleiche wie bei den Bowflex Home Gyms.
Dies ist ein Standard-Fitnessstudio für zu Hause und sollte für die meisten Menschen ausreichend Platz bieten.
Das heißt, dies ist eine sehr robuste Maschine und ich würde etwas mehr erwarten. Der Total Gym Fit zum Beispiel hat eine Gewichtskapazität von 204 kg.
Schnellwechselsystem
Ich wollte das Schnellwechselsystem erwähnen, obwohl es für dieses Fitnessstudio nicht wirklich gilt. Das Schnellwechselsystem ist auch in einigen Bowflex-Fitnessstudios erhältlich, die Power Rods verwenden.
Es ist ein Designmerkmal, das es ermöglicht, schnell zwischen den Übungen zu wechseln, ohne Kabel wechseln zu müssen.
Dies ist eine große Sache bei den Power Rod-Maschinen, da die Modelle ohne Power Rod (wie der PR1000 und der Blaze) mehr Zeit benötigen, um sich zwischen den Übungen einzurichten.
Das Wechseln zwischen Übungen kann je nach den Übungen, zwischen denen Sie wechseln, das Umverlegen von Kabeln und das Verschieben von Rollen beinhalten. Es dauert nicht ewig, aber es kann ein paar Minuten dauern.
Schnellwechselsysteme wie der PR3000 oder der Xtreme 2SE ermöglichen einen sekundenschnellen Wechsel zwischen den Übungen. Sie müssen keine Kabel neu verlegen. Es ist möglich, die Riemenscheibe einzustellen, aber es ist nicht schwierig.
Die Bowflex-Fitnessstudios mit dieser Funktion ermöglichen es Ihnen, viel Zeit bei Ihrem Training zu sparen. Diese Funktion ist besonders nützlich, wenn Sie Zirkeltraining oder HIIT-Übungen machen, die kurze Pausen zwischen den Sätzen erfordern.
Ich bin mir nicht sicher, ob die Revolution diese Funktion hat oder nicht, da keine Power Rods beteiligt sind.
Sie können jedoch zwischen den verschiedenen Übungen wechseln, ohne Kabel neu verlegen zu müssen. Technisch gesehen hat die Revolution das Schnellwechselsystem.
In jedem Fall macht es dieses Fitnessstudio einfach, schnell zwischen den Übungen zu wechseln.
Letzte Gedanken
Die Bowflex Revolution ist das erste Heim-Fitnessstudio der Marke, das ein neues Widerstandssystem ausprobiert – SpiraFlex. Die NASA-Technologie reicht aus, um Astronauten im Weltraum gesund zu halten, daher sollte sie in der Lage sein, in einem Heim-Fitnessstudio zu arbeiten.
Wenn Sie mich fragen, sieht es gut aus. Die Idee, ein Widerstandssystem zu haben, das sich wie freie Gewichte anfühlt, aber nicht so viel Platz einnimmt oder so viel wiegt wie Platten, klingt großartig. Um meine Titelfrage zu beantworten: Ja, das könnte die Zukunft von Homegyms sein.
Die Revolution hat viel zu bieten. Die unabhängigen Freiheitsarme bieten eine Menge Übungsvielfalt, buchstäblich über 100 Übungen. Sie können auch 100 kg Widerstand erhalten, was ausreicht, um die meisten Sterblichen herauszufordern. Wenn Sie jedoch übermenschlich sind, kann es gegen Aufpreis auf 136 kg aufgerüstet werden.
Die Montage ist auch nicht schlecht und wird durch eine solide Garantie abgesichert. Das Revolution ist definitiv das bisher schönste Bowflex-Fitnessstudio, aber es ist nicht perfekt.
Der Preis ist das größte Problem. Die Revolution ist nicht billig.
Das andere Problem ist, dass es viel Bodenfläche benötigt – Bowflex empfiehlt eine Fläche von 10 x 7, um sicher zu arbeiten, viele Haushalte haben nicht so viel Platz für ein Fitnessgerät. Ein erlösender Faktor ist jedoch, dass es zur Aufbewahrung zusammengeklappt wird, wenn es nicht verwendet wird.
Die Revolution ist das beste Gerät für alle, die das Geld haben. Der Revolution eignet sich hervorragend zum Cardio-Rudern und zur Körperstärkung.
Und durch den schnellen Wechsel zwischen den Übungen ist auch Zirkeltraining möglich.
Insgesamt ist das Revolution ein sehr schönes Home-Gym-System. Es ist teurer als Bowflexs andere Power-Rod-Maschinen, aber es ist definitiv ein fortschrittlicheres Modell.
Wenn Sie den Raum und das Budget dafür haben, bezweifle ich, dass Sie enttäuscht sein werden.
