Optimum Nutrition Creatine Powder enthält 5 g reines Kreatin-Monohydrat in jeder Portion, ohne Koffein, Grüntee-Extrakt oder andere Stimulanzien vor dem Training.
Wie schneidet Monohydrat im Vergleich zu Kreatin-Ergänzungen ab, die 6 Arten von Kreatin enthalten (BPI Sports Best Kreatin) oder Kreatin-Ergänzungen, die Kreatin mit einem BCAA/Aminosäuren-Komplex (MuscleTech Cell Tech) für maximale Kraft, Fülle und Erholung kombinieren?
Kreatin kann eine unglaublich effektive Ergänzung zur Unterstützung von Muskelkraft, Kraft und Größe sein, wenn es mit hochintensivem Widerstandstraining wie CrossFit, Powerlifting oder Bodybuilding kombiniert wird.
Aber ist mikronisiertes Monohydrat-Pulver wirksamer als andere Arten von Kreatin, wie Kre-Alkalyn oder AKG?
Diese Überprüfung wird alle Informationen liefern, die Sie benötigen. Empfohlene Dosierung, wenn es eine Ladephase gibt, Ratschläge, wie man ON-Kreatin in einen Ergänzungsstapel einbezieht und wie der Preis im Vergleich zu anderen erstklassigen Kreatinen abschneidet.
Inhaltsstoffe von ON Creatine Powder
Wenn Sie nach einer effektiven Kreatin-Ergänzung suchen, hat Monohydrat die wissenschaftlichste Unterstützung. Monohydrat ist eine gute Wahl, aber woher weißt du, ob es rein ist?
Es gibt zwei Hauptsorten von Kreatinmonohydrat; das Standard-Monohydrat-Pulver und eine Formel, die als CreaPure bekannt ist. CreaPure, das von AlzChem in Deutschland hergestellt wird und weithin dafür bekannt ist, das feinste und reinste mikronisierte Kreatin zu sein.
CreaPure enthält 99 % Reinheit und ist völlig frei von jeglichen Verunreinigungen oder Nebenprodukten wie Kreatinin und Dicyandiamid. Optimum Nutrition verwendet es als einzige Kreatinform.
Glücklicherweise gibt es keinen Preisunterschied zwischen Optimum Nutrition und Standard-Kreatinmonohydrat-Ergänzungen wie NOW Foods. Die Portionsgröße des Produkts beträgt 5 g. Zum Zeitpunkt des Schreibens dieser Rezension wurden beide pro Gramm für größere 1-kg-Behälter berechnet.
Kreatinpulver vs. Kreatintabletten
Wenn Sie die Bequemlichkeit von Kapseln bevorzugen, können Sie ON Creatine auch in Dosen von 2500 mg kaufen. Es gibt jedoch ein paar Nachteile beim Kauf der Kapseln anstelle des Pulvers.
Sie sind auch teurer. Sie zahlen ungefähr 0,50 USD pro 5-g-Dosis, selbst für die 300er-Flaschen. Das Pulver war zum Zeitpunkt der Erstellung dieser Bewertung in einer 5-Gramm-Portion erhältlich.
ON Kreatinpulver Produktzusammenfassung
- Monohydrat aus reinem Kreatin
- Mikronisiert, um länger in Lösung suspendiert zu bleiben
- Bietet Unterstützung für Kraft und Erholung
- Kreatin-Monohydrat 5 g pro Portion
- Geschmacksneutral für Vielseitigkeit beim Stapeln
- ONs mikronisiertes Kreatin-Monohydrat ist in Größen von 150 bis 2000 Gramm erhältlich
Gesundheitliche Vorteile Von Kreatin
Unser Kaufratgeber für Kreatin enthält eine vollständige Liste der gesundheitlichen Vorteile von Kreatin.
Vor Oder Nach Dem Training?
Verwendungen, die empfohlen werden
Mikronisiertes Kreatinpulver sollte zu jeder Mahlzeit morgens, nachmittags und abends eingenommen werden. Im Rahmen der 4-5-tägigen Aufladephase sollte zusätzlich 1 Teelöffel vor dem Schlafengehen eingenommen werden.
Nehmen Sie nach dem Laden als Teil einer Erhaltungsphase 1 gehäuften Teelöffel direkt nach dem Training mit Ihrem Post-Workout-Proteinshake ein. An trainingsfreien Tagen nehmen Sie über den Tag verteilt die gleiche Portion zu jeder Mahlzeit ein.
ON Kreatin Im Vergleich Zu Integrierten Nahrungsergänzungsmitteln
Optimale Ernährung Kreatin
Integrierte Ergänzungen Kreatin
Kreatin pro Portion: 5 g
Kreatin pro Portion: 5 g
Kreatintypen Creapure Kreatintypen
Creapure
Welche Größe Ist Am Besten?
Optimum Nutrition Creatine Powder ist in 4 verschieden großen Bechern erhältlich; 150 g (28 Portionen), 600 g (114 Portionen), 1200 g (228 Portionen) und 2000 g (380 Portionen). Für alle, die sich derzeit in Wartung befinden, kann die kleinere Wanne verwendet werden, um eine 1-Monats-Versorgung bereitzustellen.
Aber wenn Sie nach dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis suchen, ist die 2000-g-Dose eine viel bessere Wahl. Trotz schwankender Preise kostet die 150-g-Dose etwa 1 US-Dollar pro Portion, während die 1200-g-Dose etwa 2 US-Dollar pro Portion und die 2-kg-Dose etwa 3 US-Dollar pro Portion kostet.
Abonnieren & Sparen ermöglicht Ihnen Einsparungen von bis zu 15 % bei einer breiten Palette von Sporternährungsprodukten, einschließlich Optimum Nutrition Creatine.
Wenn Sie ein Produkt abonnieren, sparen Sie 5 % und bei 5 Produkten sparen Sie 15 %, wenn sie alle an denselben Ort geliefert werden. Der Lieferplan kann von monatlich bis zu einmal alle 6 Monate eingestellt werden.
Wer Sind Optimum Nutrition?
Optimum Nutrition verfügt über mehr als 30 Jahre Erfahrung im Bereich der Sporternährung. Sie produzieren derzeit einige der beliebtesten Sporternährungsprodukte rund um den Globus. Diese Produkte wurden entwickelt, um Kraft, Erholung, Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern. Sie helfen dir auch, mehr Protein zu bekommen, wie das Gold Standard 100% Whey.
Um mehr über ihre Proteinpulver, Riegel, Fertiggetränke, BCAAs, Glutamin, Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training, Kreatin, Multivitamine und Produkte zur Gewichtsabnahme zu erfahren, empfehlen wir unseren Optimum Nutrition Einkaufsführer. Es enthält Informationen über die gesundheitlichen Vorteile der einzelnen Produkte, die Größen und Geschmacksoptionen sowie die empfohlenen Dosierungen.
Wir haben auch eingehende Bewertungen und Vergleiche mit anderen erstklassigen Ernährungsunternehmen hinzugefügt, um sicherzustellen, dass Sie nur das beste Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Fitnessziele kaufen.
